Az olvasás és a rejtvényfejtés segít, hogy időskorban is frissek legyünk szellemileg

Az öregedés egy természetes folyamat, amely nemcsak a testünket, de a szellemünket is érint. Természetesen sokat tehetünk azért, hogy még 70 év felett is frissek legyünk mentálisan, és ne kelljen a szellemi leépüléstől tartanunk.

Ahogy öregszünk, egyre jobban észrevesszük ezt a testünkön, de a mentális állapotunkon is, hiszen az öregedéssel a szellemi állapotunk is fokozatosan romolhat. Persze ez nem törvényszerű, és mi is sokat tehetünk azért, hogy ez ne következzen be, vagy legalább lassítsuk ezt a folyamatot.

Időskorban nagyobb a veszélyes az idegrendszeri és mentális betegségek, mint a depresszió vagy a demencia, ezért érdemes erre időben gondolni, és olyan tevékenységeket, módszereket kipróbálni, melyek fokozzák az agyi aktivitást, teljesítményt, és csökkentik a memóriazavar kockázatát.

Számos dolgot kipróbálhatunk, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett természetesen szereket is szedhetünk, de az optimizmus és az életszeretet megélése is sokat segíthet. És persze ne feledkezzünk meg az olyan tevékenységekről se, mint az olvasás vagy a rejtvényfejtés.

Az olvasás és a rejtvényfejtés frissen tarthatja az agyunkat

Azzal, hogy megdolgoztatjuk az agyunkat, sokat teszünk a szellemi frissességünk megőrzéséért. A rejtvényfejtés például nagyon hatékony módszer erre, hiszen ezzel gondolkodásra ösztönözzük magunkat, arra, hogy jobban megdolgoztassuk az agytekervényeinket. Ezzel pedig csökkenthetjük a szellemi leépülés kockázatát.

Az olvasás is hasonlóan előnyös. Richard Restak elismert pszichológus több könyvet is írt arról, hogy milyen gyakorlatokat érdemes végezni a szellemünk frissen tartása érdekében. A The New York Timesnak beszélt arról, hogy az olvasás, pontosabban az elmélyült, fókuszált olvasás mennyire jó hatással van a szellemi frissességünkre. Emellett a fikciós művek olvasásának fontosságát is kiemelte, melyek szintén nagyon jó hatással vannak az agytekervényeinkre.